在我們選購有氧器械時很多朋友除了跑步機以外、橢圓機及劃船機也是一個不錯的選擇，那么橢圓機和劃船機哪個鍛煉效果更好，它們有哪些區別適合什么人群使用呢？今天我們一起來詳細說說方便大家選購。 橢圓機和...

在我們選購有氧器械時很多朋友除了跑步機以外、橢圓機及劃船機也是一個不錯的選擇，那么橢圓機和劃船機哪個鍛煉效果更好，它們有哪些區別適合什么人群使用呢？今天我們一起來詳細說說方便大家選購。

橢圓機和劃船機的區別
1. 運動方式
橢圓機的運動軌跡是橢圓形，可以模擬跑步、爬山等多種運動方式，對膝蓋的沖擊較小。而劃船機則是模擬真實劃船的動作，運動幅度較大，對關節的沖擊相對較大。
2. 鍛煉效果
橢圓機主要鍛煉下肢肌肉群，如大腿、小腿、臀部等，同時也能鍛煉到上肢和核心肌群。劃船機則是一種全身性的鍛煉設備，可以鍛煉到全身大部分肌肉群，特別是背部、腹部、手臂等。
3. 運動強度
橢圓機的運動強度相對較低，適合長時間的有氧運動。劃船機的運動強度較高，適合進行高強度間歇訓練。

橢圓機和劃船機適合人群
1. 橢圓機適合人群：想要減脂、塑形，同時又擔心關節受傷的人群；初學者和康復訓練的人群。
2. 劃船機適合人群：有一定運動基礎，想要進行高強度全身鍛煉的人群；沒有關節問題，想要提高心肺功能的人群。

橢圓機和劃船機選購建議
1. 橢圓機選購建議：選擇橢圓機時，要關注飛輪重量、步幅長度、座椅舒適度等因素。飛輪重量越大，運動穩定性越好；步幅長度要適合自己的身高；座椅舒適度直接影響運動體驗。
2. 劃船機選購建議：選擇劃船機時，要關注阻力調節方式、座椅滑軌長度、占地面積等因素。阻力調節方式要方便易用；座椅滑軌長度要足夠長，以確保運動幅度；占地面積要適中，以便于家庭或健身房使用。

橢圓機劃船機健身器材專賣店電話：18026618045

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